wo 08-01-2014

Stagedagboek 08/01: goed gevuld trainingsschema

Op dag twee in Oostduinkerke kreeg de spelersgroep een goed gevuld trainingsprogramma voorgeschoteld: een ochtendloop, twee veldtrainingen en tussendoor platte rust.

07u00: De spelers worden gewekt en verzamelen voor een ochtendloop van een halfuurtje, begeleid door kinesiste Leen.

08u30: De groep geniet van een gemeenschappelijk ontbijt in het hotel.

DDD_5710kl

10u00: Eerste trainingssessie van de dag op het kunstgrasveld van derdeprovincialer KSV Nieuwpoort, een intensieve interval-duurtraining. René Sterckx, Aboubakar Oumarou, Jonathan Rowell en Hanan Maman, die hinder ondervindt van de voet, trainen individueel. Ook Milos Maric volgt nog een aangepast programma, maar traint ook deels mee met de groep.

12u45: Lunch in het hotel gevolgd door twee uur platte rust.

16u00: De spelers krijgen een stuk fruit als gezond vieruurtje.

DDD_5389kl

17u00: Tweede veldtraining van de dag. Na de intensieve ochtendtraining wacht de groep nu een recuperatietraining in twee groepen. Op het programma een krachtcircuit, pasvormen en een spelletje handbal.

19u30: Avondmaal, verzorging en vrije tijd.

 

Tekst: Ward Callens – Foto’s: Geert Franquet & Jean Bonjean